Anneke Hammer

Wie oft gehst du über deine Grenzen oder lässt es zu, dass Kollegen, Freunde oder sogar ein Fremder einfach über deine persönliche Grenze latscht? Du kommst in dieser Yogapraxis ins Spüren, sowohl in der Ruhe als auch in den verschiedenen Yogahaltungen. Wir schlagen dir viele verschiedene Variationen zum Austesten, Rantasten und Probieren vor. Du entscheidest, wo deine Grenze an diesem Tag liegt und welche Variante sich für dich stimmig anfühlt. Wenn du dich kennst, spürst du viel klarer was du kannst, was du möchtest und was nicht und wirst dementsprechend entscheiden. Nicht nur auf deiner Yogamatte, sondern auch im Alltag. Das ist doch eine wertvolle Erkenntnis, die es zu erkunden lohnt.

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29.01.2023

17:30 – 19:30 Uhr

Länger gehaltene Asanas geben uns die Möglichkeit einen genauen Blick auf die Ausrichtung zu legen. Welche Muskeln werden besonders aktiviert und welche machen mehr als sie müssen? Wie ist die sinnvollste Stellung von Fuß und Knie, wie gelöst sind die Schultern? In den alten Yogaschriften heißt es „Die Yogahaltung soll stabil und angenehm sein“. Die angemessene Anspannung um Stabilität zu erhalten, gilt es zu erspüren und dabei den Atem als Ratgeber zu nutzen. Die erarbeiteten Haltungen möchten wir gemeinsam mit dir in kleine fließende Bewegungssequenzen wahrnehmen und den Asanas so nochmal eine andere Qualität geben.

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Termin folgt

Wir sind zu Gast in Egelsbach 🙂 Danke liebe Andrea für die Einladung!

Wir atmen ein und aus, ganz selbstverständlich und doch meist völlig unbewusst.

Im stressigen Alltag wird der Atmen häufig flach, bei Angst bleibt uns die Luft weg, bei einer Überraschung verschlägt es uns den Atem und wenn wir etwas anpacken, holen wir tiiiiief Luft.

Im Yoga wird uns die Wichtigkeit unseres lebenspendenden Atems bewusst. Die Yogis haben bereits vor tausenden von Jahren einen großen Fokus auf „Pranayama“ die Atemkontrolle / die Atemausdehnung gelegt.

Wim Hof hat eine besondere Atemtechnik entwickelt, die er für seine Herausforderungen und Weltrekorde im Eisbaden einsetzt. Wir haben dieses Atemerlebnis kennengelernt und wollen das gerne mit dir teilen.  

Da es sich hierbei um eine der intensiveren Atemtechniken handelt, sollten Schwangere und Menschen mit stark erhöhtem Blutdruck nicht teilnehmen. Und trotzdem wollen wir hier keine Angst machen – denn es ist immer noch „nur Atmen“ und du legst selbst die Intensität fest!

Die Atemtechnik ist leicht zu erlernen und kann erstaunliche Prozesse freisetzen. Sei gespannt auf dieses Erlebnis – Wir freuen uns auf dich.

Wir starten mit einer kleinen und sanften Yogapraxis zum Ankommen (ca. eine halbe Stunde), dann leiten wir über in die Atmung für ca. 45 Minuten. Zum Ende möchten wir dann noch Raum zum Nachspüren und Entspannen geben. Sodass wir die Praxis nach etwa 90min abschließen. 

Da diese Session ein echter Wachmacher ist, findet die Praxis vormittags statt!

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Sondertermin in Egelsbach

Energieausgleich: 15,00 €

Anmeldung erforderlich

Wo: Simply Yoga: Lorscher Zehnt 32, 63329 Egelsbach

Termin folgt

Manchmal ist es sinnvoll die Blickrichtung zu ändern, um eine neue Sichtweise zu erlangen. Das nehmen wir in dieser Yogapraxis wörtlich. Richtungswechsel und Umkehrhaltungen werden in dieser Yogaeinheit den Fokus bekommen. Glaubenssätze und vorgefasste Meinungen können uns ab und an von tollen neuen Erfahrungen abhalten oder andere Ansichten ablehnen. Kleine inspirierende Geschichten und ein liebevoller Blick nach Innen runden diese Praxis ab.

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Termin folgt

Weil‘s so schön war 🙂 
In dieser Yogapraxis fließen wir von Asana zu Asana und verbinden letzendlich die verschiedenen Elemente zu einer kleinen Choreografie auf Musik. „Gib Kontrolle ab und gib dich dem Fluss hin“ Schritt für Schritt setzen wir die einzelnen Teile, die wir uns erarbeitet haben zusammen und du kannst in einer geführten Endentspannung dem Fluss nachspüren.

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Termin folgt 

Eine Reise durch die ersten drei Chakren. In Ruhe ankommen, sowohl in deiner Yogapraxis als auch bei dir selbst Gut geerdet wandern wir eine Stufe weiter und wenden uns dem Sitz der Lebensfreude zu. Ein kleiner Asana-Flow kann dich dein zweites Chakra spüren lassen. Bei unserer dritten Station landen wir in deinem Zentrum der Kraft und des Durchhaltevermögens. Das innere Feuer kann mit kraftvollen Stützhaltungen angeregt werden, bevor wir uns in die Ruhe und Entspannung zurück ziehen.

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Termin folgt 17:30 – 19:30 Uhr

Ja, Yoga kann einen Zustand von tiefer Entspannung herstellen. Yoga kann aber auch erfrischen und wach machen. Wir stellen dir in diesem Workshop kleine anregende Asana-Sequenzen vor, die du gut zu Hause für dich praktizieren kannst um den Kopf wieder frei zu bekommen. Darüber hinaus gibt es Atemübungen die wirkungsvoller als Koffein sein können und dich frisch in den Tag starten lassen oder dich aus einem Mittagstief holen können. Selbstverständlich darf die Entspannung aber trotzdem nicht fehlen 😉

17:30 – 19:30 Uhr

Der Jahresendspurt ist meistens geprägt von vielen Terminen und schnellem Tempo. Es heißt eben Endspurt und nicht Endspaziergang. Wir möchten die Zeit nutzen und uns beSINNEN. Eine ganzheitliche Praxis aus Bewegung und Meditation mit Fokus auf die Sinne holt dich ins Hier und Jetzt.

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Termin folgt

Ob Tag und Nacht, Ein- und Ausatmung oder Spannung und Entspannung. Wir wenden uns in dieser Yogapraxis verschiedenen Gegensatzpaaren zu. Eine ausgewogene und ganzheitliche Yogapraxis über Fülle und Leere, Halten und Loslassen erwartet dich. Wir starten mit einer Einheit von Bewegung und wenden uns in diesem Teil stärker dem „Yang“ zu. Im zweiten Teil kannst du in Yin-Haltungen schmelzen und versuchen Spannungen zu lösen und in die Entspannung zu gleiten.

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17:30 – 19:30 Uhr