Yoga ANNEKE HAMMER

YOGA-LEHRERIN UND MEDITATIONSLEITERIN

„Im Yoga geht es nicht darum, deine Zehen zu berühren. Es geht darum, was du auf dem Weg nach unten lernst.” Jigar Gor

ÜBER MICH

Als Yoga-Lehrerin ist es mein Ziel, meine Teilnehmer bei der Entdeckung der Wirkkräfte von Yoga  zu begleiten. Für mich steht eine ganzheitliche Yogapraxis im Vordergrund, in der es viel zu erfahren und zu entdecken gibt. Häufig stehen am Anfang die Asanas (Yogahaltungen) im Fokus und werden als Sportprogramm absolviert… das ist ein großartiger Einstieg in dieses weite Feld des Yogas. Dass der Yoga noch viel mehr zu bieten hat, wird schnell klar.

Meine Stunden sind meistens kreativ und fließend. Mal kraftvoll und dynamisch, mal ruhig und bewusst langsam. Das Zusammenspiel von Spannung und Entspannung können zu einem Ausgleich und Gleichgewicht führen. Wie schön, wenn du die Gelassenheit, die du auf deiner Matte gewinnst, mit in deinen Alltag nehmen kannst.

Seit 2016 praktiziere ich regelmäßig Yoga. Meine Ausbildung zur Yogalehrerin begann ich Anfang 2018 und absolvierte die 200 Stunden Ausbildung. Im Oktober 2020 beendete ich die 300 Stunden Ausbildung bei Christiane Wolff im Flowing Om. Meine Erfahrungen, die ich auf diesem besonderen Weg gemacht habe, erfüllen mich mit großer Freude und tiefer Dankbarkeit. Diese Freude beim Unterrichten zu teilen ist ein großes Geschenk für mich.

Workshops mit Britta und Anneke

Zusammen mit Britta Seume-Zine habe ich meine Ausbildung begonnen. Aus einer kleinen einmaligen Projektidee wurden regelmäßige Workshops zu den unterschiedlichsten Yoga-Themen. Eine Freundschaft entstand und im Unterricht ergänzen wir uns durch unsere harmonische Unterschiedlichkeit ganz wunderbar.

Alle Kurse finden in der Westendstraße 35 in 63128 Dietzenbach statt.

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Energieausgleich: 30,00 € – 35,00 €

Du entscheidest, was dir diese Yogaerfahrung wert ist. Yogi-Tee inklusive. Wir sind der Meinung, dass niemand wegen seiner finanziellen Mittel ausgeschlossen werden sollte. Sprich uns an, falls das ein Thema für dich sein sollte. Wir finden sicher eine Lösung.

Die Kurse finden ab 4 Anmeldungen statt. 

Bitte bringe deine Yogamatte mit. Falls du keine Matte hast, kontaktiere uns.

Wie oft gehst du über deine Grenzen oder lässt es zu, dass Kollegen, Freunde oder sogar ein Fremder einfach über deine persönliche Grenze latscht? Du kommst in dieser Yogapraxis ins Spüren, sowohl in der Ruhe als auch in den verschiedenen Yogahaltungen. Wir schlagen dir viele verschiedene Variationen zum Austesten, Rantasten und Probieren vor. Du entscheidest, wo deine Grenze an diesem Tag liegt und welche Variante sich für dich stimmig anfühlt. Wenn du dich kennst, spürst du viel klarer was du kannst, was du möchtest und was nicht und wirst dementsprechend entscheiden. Nicht nur auf deiner Yogamatte, sondern auch im Alltag. Das ist doch eine wertvolle Erkenntnis, die es zu erkunden lohnt.

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29.01.2023

17:30 – 19:30 Uhr

Länger gehaltene Asanas geben uns die Möglichkeit einen genauen Blick auf die Ausrichtung zu legen. Welche Muskeln werden besonders aktiviert und welche machen mehr als sie müssen? Wie ist die sinnvollste Stellung von Fuß und Knie, wie gelöst sind die Schultern? In den alten Yogaschriften heißt es „Die Yogahaltung soll stabil und angenehm sein“. Die angemessene Anspannung um Stabilität zu erhalten, gilt es zu erspüren und dabei den Atem als Ratgeber zu nutzen. Die erarbeiteten Haltungen möchten wir gemeinsam mit dir in kleine fließende Bewegungssequenzen wahrnehmen und den Asanas so nochmal eine andere Qualität geben.

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Termin folgt

Wir sind zu Gast in Egelsbach 🙂 Danke liebe Andrea für die Einladung!

Wir atmen ein und aus, ganz selbstverständlich und doch meist völlig unbewusst.

Im stressigen Alltag wird der Atmen häufig flach, bei Angst bleibt uns die Luft weg, bei einer Überraschung verschlägt es uns den Atem und wenn wir etwas anpacken, holen wir tiiiiief Luft.

Im Yoga wird uns die Wichtigkeit unseres lebenspendenden Atems bewusst. Die Yogis haben bereits vor tausenden von Jahren einen großen Fokus auf „Pranayama“ die Atemkontrolle / die Atemausdehnung gelegt.

Wim Hof hat eine besondere Atemtechnik entwickelt, die er für seine Herausforderungen und Weltrekorde im Eisbaden einsetzt. Wir haben dieses Atemerlebnis kennengelernt und wollen das gerne mit dir teilen.  

Da es sich hierbei um eine der intensiveren Atemtechniken handelt, sollten Schwangere und Menschen mit stark erhöhtem Blutdruck nicht teilnehmen. Und trotzdem wollen wir hier keine Angst machen – denn es ist immer noch „nur Atmen“ und du legst selbst die Intensität fest!

Die Atemtechnik ist leicht zu erlernen und kann erstaunliche Prozesse freisetzen. Sei gespannt auf dieses Erlebnis – Wir freuen uns auf dich.

Wir starten mit einer kleinen und sanften Yogapraxis zum Ankommen (ca. eine halbe Stunde), dann leiten wir über in die Atmung für ca. 45 Minuten. Zum Ende möchten wir dann noch Raum zum Nachspüren und Entspannen geben. Sodass wir die Praxis nach etwa 90min abschließen. 

Da diese Session ein echter Wachmacher ist, findet die Praxis vormittags statt!

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Sondertermin in Egelsbach

Energieausgleich: 15,00 €

Anmeldung erforderlich

Wo: Simply Yoga: Lorscher Zehnt 32, 63329 Egelsbach

Termin folgt

Manchmal ist es sinnvoll die Blickrichtung zu ändern, um eine neue Sichtweise zu erlangen. Das nehmen wir in dieser Yogapraxis wörtlich. Richtungswechsel und Umkehrhaltungen werden in dieser Yogaeinheit den Fokus bekommen. Glaubenssätze und vorgefasste Meinungen können uns ab und an von tollen neuen Erfahrungen abhalten oder andere Ansichten ablehnen. Kleine inspirierende Geschichten und ein liebevoller Blick nach Innen runden diese Praxis ab.

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Termin folgt

Weil‘s so schön war 🙂 
In dieser Yogapraxis fließen wir von Asana zu Asana und verbinden letzendlich die verschiedenen Elemente zu einer kleinen Choreografie auf Musik. „Gib Kontrolle ab und gib dich dem Fluss hin“ Schritt für Schritt setzen wir die einzelnen Teile, die wir uns erarbeitet haben zusammen und du kannst in einer geführten Endentspannung dem Fluss nachspüren.

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Termin folgt 

Eine Reise durch die ersten drei Chakren. In Ruhe ankommen, sowohl in deiner Yogapraxis als auch bei dir selbst Gut geerdet wandern wir eine Stufe weiter und wenden uns dem Sitz der Lebensfreude zu. Ein kleiner Asana-Flow kann dich dein zweites Chakra spüren lassen. Bei unserer dritten Station landen wir in deinem Zentrum der Kraft und des Durchhaltevermögens. Das innere Feuer kann mit kraftvollen Stützhaltungen angeregt werden, bevor wir uns in die Ruhe und Entspannung zurück ziehen.

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Termin folgt 17:30 – 19:30 Uhr

Ja, Yoga kann einen Zustand von tiefer Entspannung herstellen. Yoga kann aber auch erfrischen und wach machen. Wir stellen dir in diesem Workshop kleine anregende Asana-Sequenzen vor, die du gut zu Hause für dich praktizieren kannst um den Kopf wieder frei zu bekommen. Darüber hinaus gibt es Atemübungen die wirkungsvoller als Koffein sein können und dich frisch in den Tag starten lassen oder dich aus einem Mittagstief holen können. Selbstverständlich darf die Entspannung aber trotzdem nicht fehlen 😉

17:30 – 19:30 Uhr

Der Jahresendspurt ist meistens geprägt von vielen Terminen und schnellem Tempo. Es heißt eben Endspurt und nicht Endspaziergang. Wir möchten die Zeit nutzen und uns beSINNEN. Eine ganzheitliche Praxis aus Bewegung und Meditation mit Fokus auf die Sinne holt dich ins Hier und Jetzt.

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Termin folgt

Ob Tag und Nacht, Ein- und Ausatmung oder Spannung und Entspannung. Wir wenden uns in dieser Yogapraxis verschiedenen Gegensatzpaaren zu. Eine ausgewogene und ganzheitliche Yogapraxis über Fülle und Leere, Halten und Loslassen erwartet dich. Wir starten mit einer Einheit von Bewegung und wenden uns in diesem Teil stärker dem „Yang“ zu. Im zweiten Teil kannst du in Yin-Haltungen schmelzen und versuchen Spannungen zu lösen und in die Entspannung zu gleiten.

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17:30 – 19:30 Uhr

ONLINE-KURSE

Unterricht live via Zoom – Bequem von zu Hause

Du möchtest bequem von zu Hause eine Yoga-Einheit mit mir machen oder endlich eine kleine Morgenroutine etablieren?

Melde dich hier zu meinem Online Angebot an.

Montags 19:00 Uhr:
60 Minuten Yogapraxis von meinem Wohnzimmer zu dir nach Hause.

Kleine-Morgenroutine:
20 Minuten 3x pro Woche (Mo, Di und Do oder Fr) von 07:10 – 07:30 Uhr, monatsweise buchbar.

Preise und Termine findest du unter diesem Anmeldelink.

ONE TO ONE

Individuelle Betreuung bei deiner persönlichen Yogapraxis

In privaten Yogaeinheiten arbeiten wir zu zweit gezielt an deinen Wünschen.
Ganz egal ob du Anfänger bist und in die Yogawelt schnuppern, an einer Armbalance arbeiten, deinen Kopfstand optimieren oder ob du mehr über die Philosophie des Yoga erfahren möchtest.

Auf welchem Weg und in welchem Tempo wir deinen Geist etwas zur Ruhe bringen können, schauen wir gemeinsam. Eine ganz individuell nach deinen Bedürfnissen von mir konzipierte Yogapraxis soll dich deinem persönlichen Ziel näher bringen.

Hilfsmittel (Decke, Yoga-Blöcke, Yoga-Gurt, Kissen) sind im Preis inbegriffen und werden von mir für jede Yogaeinheit gestellt.

Kontaktiere mich einfach per Mail oder Telefon.